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- 商品名稱: 100種簡易舒眠法
- 商品編號: SY-007
<p> 書號：978-7-5433-4219-4<br/> 開本：32開<br/> 出版時間：2022-07<br/> 作者：劉麗萍，楊嵐嵐...<br/> 定價：39.80</p>
《100種簡易舒眠法》是一本具有實用性的睡眠健康手冊，介紹了100種促進睡眠的方法。本書以章節為單元，闡述了一系列促進睡眠的技巧，包括午休的助眠技巧、夜晚的入睡方法、睡眠環境的打造、睡眠習慣的優化。本書的內容均為廣大讀者最常被困擾的睡眠問題，文字通俗易懂，并且配有精美的插圖。本書運用輕松、活潑的語言，向讀者生動展現了一夜舒眠的要點，滿足了讀者對于睡眠知識的不同需求。書中所涵蓋的內容，能夠為有需要的讀者提供最實用的參考。
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劉麗萍，國家中級心理治療師，二級心理咨詢師，精神分析取向心理治療師，聯勤保障部隊第九八三醫院健康醫學科護士長，天津市護理學會精神衛生專業委員會委員，中國保健協會心理保健分會心理健康管理示范基地負責人。參與《基層部隊實用心理咨詢案例》編寫。
楊嵐嵐，主任醫師，從事消化內科工作19年，熟練掌握肝膽胰內科各類常見病、疑難病的診治及相關技能操作。曾于日本岡山大學進修?，F任中國醫師學會消化病學分會腦腸肽組委員，中國抗癌協會腫瘤介入學專業委員會青年委員。北京亞太肝病診療技術聯盟吉林省聯盟常委，吉林大學優秀教師，發表多篇教學論文，并參與國家級規劃教材《診斷學》第四版編寫。發表科研論文多篇，其中SCI收錄5篇，出版專著4部。主持并參與科多項科研課題，其中作為主要參與人參與國家自然科學基金面上項目1項，青年項目1項。 -
本書以“今夜安眠”為主題，介紹了一百種促進睡眠的方法。以章節為單元，闡述了一系列促進睡眠的實用性技巧，包括：日常作息的調整、睡眠的心理建設、睡眠環境的打造、促進睡眠的療法、生活習慣的優化。本書運用輕松、活潑的語言，向讀者生動展現了一夜舒眠的要點。書中所涵蓋的技巧，能夠為有需要的讀者提供最實用的參考。
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